當他說他想死：在痛苦、失能的時刻，陪他找回那個發亮的自己
文／郭可盼 社工
最近在工作中陪伴有強烈自殺意念的對象，因此，我想分析與整理一下那些我與對象的對話中所著重與思考的面向，也想交代一下：為什麼我想寫一些關於社工從業的相關文章，特別是這些文章的限制在哪裡。
我記得社工大四快畢業時，臺上教授對著我們說：「你們已經準備好去實踐你們的專業了！」我在臺下無比心虛。從菜鳥時期被電，然後想辦法從前輩身上偷學習、在各樣的經驗裡慢慢找到應對的方法，我覺得現在的自己好像比較可以分析和整理這些方法了。然而，這也只是我的經驗，不能明白畫出能夠適用的範圍，也或許還有很多瑕疵、不夠完善的地方，以及此刻我還沒辦法回答清楚的問題。
圖／Corinne Kutz @ unsplash
我對怎麼消除世界苦難、人生要怎麼活得幸福美滿有意義、要做什麼人生抉擇、如何忘記傷痛等都沒有答案，事實上，我覺得對生命重大的探問有答案是件狂妄的想法，也超出我的能力範圍。通常我會做的事情只有在人處於生命的低處時與他同在，當對方被滋養、有力氣了，就送對方回到生活中繼續前行。
我至今仍然對別人跟我說說「你們是專業的」這句話非常心虛，生命如此浩瀚，我對於大部分的事情都沒有答案，我向來不擅「解決問題」，但如果可以，我們可以一起度過此刻的暴雨。
這大概是我目前對自己的定位。
「如果可以，我們一起度過此刻的暴風雨。」圖／Erik Witsoe @ unsplash
4 個面向，陪伴他舒緩那些「無法承受的痛苦」
人會想要選擇自殺有很多可能，可能是深思熟慮的決定，也有可能因為在當下承受了超過可以負荷的重量而做出的決定。但當一個人向外求助、表達有想死的念頭時，我會解讀為「對方面臨無法承受的痛苦，目前除了死亡，沒有想到別的解脫方法，但他還在努力，所以才求助。」因此焦點會放在「無法承受的痛苦」上，如果這個痛苦被舒緩，或許死亡就不一定是必要的選擇。
但我還是要強調，每一個人都很不同，最重要的仍是以當下感受到的對方情緒，以及彼此的互動為準。面對這樣的情況，陪伴的過程裡，我大概會著重以下的面向──
1. 肯認與陪伴對方的痛苦情緒
不管是憤怒、無助、挫折、傷痛、絕望⋯⋯強烈的情緒讓人害怕，也使人擔心對方會不會越來越無法自拔？
在我自己的經驗裡，當一個人情緒被拒絕時，反而會為了證明自己的正當性，而使得情緒越來越強烈，然而，若情緒受到肯認與接納，反而能有流動的出口。
肯認情緒不是同意對方所有的想法，是以對方的視角出發，理解他的真實感受。舉例來說，當對方覺得被身邊的人排擠和傷害，或許情況與你的認知不同，從你的角度出發會有不同想法，但在此時，你可以這樣同理對方：「當你覺得大家這樣對你，我可以理解你很憤怒、也很無助啊！真的很不容易！」
圖／Ian Stauffer @ unsplash
2. 陪對方看見生活中發光的片刻
當一個人被絕望淹沒了，不再覺得自己有能力改變任何事情，也覺得這樣的痛苦無止境時，彷彿人變得好小好小，無力面對所遭受的困境。這個時候，陪對方重新擁有控制感、覺得自己有能量至關重要。我通常會以下列的方式，嘗試尋找對方生活中那些有力量的部分，然後點亮他，讓對方看見自己這些發光的片刻──
（1）肯定他對他人的意義
在他的人際關係中，他對誰是重要的？他的存在曾經幫助過誰，對別人而言深具意義？在那些人心中，他是怎麼樣的人？此刻這個人可能挫敗而絕望，用鄙視的眼睛看待自己，藉由和他互動的人當中，提醒他，別人看待他時，充滿善意的眼神。
如果他忘記自己是誰了、不再看見自己的美好，試著用別人眼中的他來提醒此刻的對方。
圖／Nong Vang @ unsplash
（2）肯定他現在生活有掌握感的部分
他是否遭受打擊，但仍然維持穩定工作？他是否有強烈的情緒起伏，但仍然不傷害到周遭的人？詢問他如何能夠在這麼大的困難中，仍有力量並找到方法去掌握這些。在一個人感到「失能」的時刻，陪他點數他生命中的「能夠」。
（3）看見那些他為自己驕傲的片刻
尋找對方話語中為自己驕傲的時刻，可能是曾經度過很大的困難、可能是解決了一個難題⋯⋯陪他重訪那些值得驕傲的時刻，把那個閃閃發光的人帶回此刻。
那個發光、有力量的人仍然存在，在這麼艱難的此刻，我們把他找回來，一起面對挑戰。如果我們在談話中把發光的人找回來了，你會聽到對方的聲音會開始有力氣、開始有動能出現。
圖／Warren Wong @ unsplash
3. 討論面對困難的可行方案
此時此刻，這個人可能沒有力氣了，就算有路也沒有辦法走了，所以我們要先陪伴「人」，才有進一步討論事情的可能。（但也有些時候，有些非常具體的事情，必須先知道有生機，才可能繼續討論，順序可能會因此調整）
陪對方把事情整理成有可行性，且階段性可完成的，並且持續追蹤，在對方實踐的過程中，保持討論和彈性，也必須和對方討論，如果情緒超過可以負擔的程度時，可能可以尋求協助、支持的方法與對象。
4. 承接之後，身為陪伴者的自我照顧
有時候，在我自己的歷程中，雖然我能在對談時，聲音貌似平穩的與對方討論，然而當我放下電話，其實整個人都在發抖，因為我承接了很強烈的情緒，同時為了保持談話，又全神貫注、不敢有任何閃失，即便對話結束了，我仍能感覺腎上腺素還在飆升，很需要同事拍拍餵食、跟我說說話。
即使接受了同事的安撫陪伴，我回到家也還是很緊蹦，不太有辦法好好睡上一覺，生理和心理都需要一段時間慢慢安頓下來。
由此可知，陪伴的人其實也一起經歷了狂風暴雨，也很需要熱毯子和暖呼呼的飲料啊，卻因為臉皮太薄，其實很多時候都不好意思說，我自己也在慢慢練習中。
圖／Brent Gorwin @ unsplash
當人心裡只剩下「死亡」這個念頭時，一定非常非常苦吧，很多苦或許也真的在短時間找不到解決的辦法。我認為自己沒有資格要別人一定得選擇「生」來承擔著這些，因為扛著這些苦的人並不是我，只有對方自己能夠做選擇並且承擔它。
但如果對方有意願和我一起，在能力範圍內，走這麼一段路，不管結果是什麼，至少在這個過程裡，不會這麼孤單。
原文刊登於作者郭可盼臉書，NPOst 經作者同意進行轉載。
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